Little Known Facts About علاج التعب بعد السفر.

Little Known Facts About علاج التعب بعد السفر.

Blog Article

ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة على منع آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو تقليلها.

الانتظار بعض الوقت، وذلك لاستيعاب التغييرات ومتابعة الأعمال كما يجب، إذ أن اكتئاب ما بعد السفر لا يستمر لفترة طويلة.

إليك بعض التوصيات الإضافية التي قد تساعدك على التخلص من التعب والإرهاق:

إن تناول الأطعمة غير الصحية يسبب التعب، والارهاق، إذا كنت متعبًا فمن المحتمل أن ينخفض سكر الدم لديك، فيحدث التعب.

ذهبت الدراسات إلى أبعد من ذلك، حيث أشارت تجربة قديمة نوعا من جامعة ساري الإنجليزية أن مجرد التخطيط للذهاب في رحلة سياحية يزيد من معدلات الحماس والاثارة ويرفع من الشعور بالسعادة والسرور. غالبًا، يقضي البشر معظم تفكيرهم في التخطيط للمستقبل وأي خطة لنشاط ترفيهي يرفع من معدلات السعادة بشكل كبير.

التعب بعد السفر إضطراب نوم موقت يصيب الأشخاص الذين يجتازون نور مناطق زمنية على متن طائرة. ويحصل حين لا تتزامن ساعة الجسم الداخلية المضبوطة على وقت نوم ويقظة معيًن (يحدده الليل والنهار) مع توقيت الليل والنهار في المنطقة الزمنية الجديدة.

الضغوطات الفورية: التي تحملها العودة للمنزل والعمل دون أخذ قسط كافٍ من الراحة بعد السفر، خاصّة إن انطوت الإجازة على الإجهاد الجسديّ والنفسيّ مع اختلاف الظروف وطبيعة الحياة.

أسباب الرؤوس السوداء … تشكل خطر حقيقي ولكن التعامل معها هو سبيل العلاج

الالتزام بجدولك الجديد. اضبط ساعتك أو هاتفك على التوقيت الجديد قبل المغادرة. وبمجرد وصولك إلى الوجهة التي تقصدها، حاول تجنب النوم قبل حلول المساء بالتوقيت المحلي، مهما كنت متعبًا.

السفر والسعادة فوائد السفر الثقافية فوائد السفر العشرة فوائد السفر في الإسلام فوائد السفر للإنسان فوائد نور الإمارات السفر للخارج فوائد السفر للمرأة فوائد واضرار السفر

عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية

متابعة بحساب فيسبوك تسجيل الدخول إنشاء حساب أقر بأنني قرأت وفهمت شروط الخصوصية وسياسة الإستخدام

يمكن للريحان أن يساعدك على تخفيف مستويات التعب ورفع مستويات الطاقة، إذ تحتوي أوراق الريحان على مركبات قد تسهم في: 

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.